Overview
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Duration 19 days
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Max Altitude 3700m
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Group Size 2-10
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Best Season Mar-May, Sep-Nov
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Per Day Walk 06-07 hrs
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Accomodation Hotel / Teahouse
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Start/End KTM /KTM
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Difficulty Challenging
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Trip Type Solo / Group /
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Location Manaslu Region
Tsum 山谷徒步旅行适合喜欢冒险的徒步旅行者寻找真正的尼泊尔。 它提供了体验高海拔、充满挑战的地形、当地生活方式和喜马拉雅山脉壮丽景色的机会。 马纳斯鲁姆山谷徒步旅行 (Manaslu Tsum Valley Trek) 是那些寻求逃离城市生活的人们的理想目的地。
Tsum 山谷位于马纳斯鲁保护区，横跨 Budhi Gandaki-Shiar Khola 河，分为 Chumchet 村和 Chekampar 村，分别称为下 Tsum 村和上 Tsum 村。
雄伟的喜马拉雅山峰环绕着 Tsum 山谷，海拔在 1600 米至 6705 米之间，是受人尊敬的佛教文化遗产地。
松巴领地与玛尼邦波斯 (Mani Bompos)、玛尼墙 (Mani Walls)、卡尼斯 (Kanis) 和佛塔 (Chortens) 等寺庙有着密切的精神联系。
Tsum 山谷是世界上最偏远的山谷之一，在这里可以欣赏到周围喜马拉雅山脉的壮丽景色，如 Ganesh Himal、Boudha Himal 山脉和 Sringi Himal 山脉。 要发现和欣赏尼泊尔的偏远，没有比花时间在 Tsum 山谷徒步小道上更好的方式了。
Tsum山谷在2008年之前因政治地区的原因对外国徒步旅行者关闭，这也被称为隐藏山谷。 该步道现已开放，但处于禁区。 Tsum Valley也是进入邻近中国领土西藏省的入口，距离西藏边境仅几公里。
Tsum 山谷徒步旅行提供了任何热爱自然的人所寻求的荒野和偏远。 任何寻求冒险的徒步旅行者都喜欢有机会欣赏这个地方的美景。
与安纳布尔纳峰环线徒步、珠穆朗玛峰大本营徒步或 Ghorepani Poonhill 徒步等热门徒步路线相比，这些步道并不拥挤。
Tsum 山谷的原始环境和文化为 Tsumba 土著人民带来了启发。 他们是尼泊尔少数仍遵循传统生活方式的游牧部落之一。
山谷的佛教文化和历史与景观有着千丝万缕的联系。 几个世纪以来，喜马拉雅山塑造了这里人民的生活。
该地区受到限制，徒步旅行者在没有当地徒步机构和导游陪同的情况下无法独自徒步。 此外，徒步旅行者需要获得保护区许可证才能参观该地区。 山区路线可确保客户获得所需的禁区许可证。
马纳斯鲁姆山谷 (Manaslu Tsum Valley) 徒步小径是一次千载难逢的体验； 知道自己错过了什么的唯一方法就是去做。
Tsum Valley Trek 的起点和终点
尽管我们从加德满都开始马纳斯鲁楚姆山谷徒步旅行，但真正的步行旅程是在第三天从索蒂科拉开始到马赫哈科拉并继续前进。 对于那些寻求人迹罕至的体验的人来说，隐秘山谷（Tsum Valley）徒步旅行是一个绝佳的目的地，穿越狭窄的小径、岩石峡谷和古隆村，欣赏无尽的自然美景。
最初几天向北行驶，徒步旅行者沿着美丽的布里甘达基河的岩石小径行走，前往马纳斯鲁楚姆山谷和马纳斯鲁赛道的徒步路线重叠。 在冒险之旅中，您将穿过许多吊桥和木桥，并经过几个瀑布，同时攀登更高的山峰。
徒步前往米拉日巴洞 (Piren Phu) 的岩面建筑非常独特。 洞穴内藏有许多佛教圣殿和绘画。
前往 Tsum 山谷的徒步旅行在 Soti Khola 结束，留下一生美好的回忆。
马纳斯鲁姆山谷徒步旅行期间会发生什么
Tsum 山谷徒步路线穿过该国一些最美丽的风景。 它带我们穿过Tsum山谷下游的森林山坡，经过Chuchenparo古村，到达Tsum山谷上游的高地草甸。
Tsum山谷徒步旅行的生物文化景观包括风景秀丽的喜马拉雅山脉、湖泊和河流以及典型的动植物群，包括麝和岩羊，所有这些都共存。
走过古老的寺院、神圣的洞穴、佛教壁画和郁郁葱葱的稻田，雄伟的山景和一望无际的蓝天，感觉就像天堂一样。 为了捕捉回忆，您必须为相机携带额外的电池。
登山杖不仅有助于在不平坦的地面上保持平衡，而且还可以减轻腿部的压力。 因此，虽然可能需要一些时间来适应使用手杖，但携带它们是值得的。
旅途中的住宿是茶馆，提供尼泊尔主食，即木豆、巴特和咖喱。 然而，食物可能会成为破坏您旅程的一个原因。 因此，坚持食用整个旅程的必需食物。 同样，不要喝水龙头里的水。 相反，如果您携带水容器或使用净化药片，请要求提供开水。
Tsum Valley 徒步行程
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Day 1 : 抵达加德满都
第一天，您到达加德满都。 我们的 Mountain Routes 代表将在特里布万国际机场接您，然后带您前往酒店。 他们会回答您有关徒步旅行的疑问，并解释徒步路线和时间表。 到达酒店后，您梳洗一番，然后四处探索美丽的加德满都。 您还为第二天开始的徒步旅行做好准备。
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Day 2 : 加德满都至阿鲁加特 (Arughat) (608 m)，然后前往索蒂科拉 (Soti Khola) (730 m) Trip Duration: 行程时间：6小时+2小时
在 Tsum 山谷徒步旅行的第二天，我们从加德满都开车前往阿鲁加特，然后前往索蒂科拉。 早餐后我们前往阿鲁加特。
沿着普里特维高速公路（Prithvi Highway）大约需要6个小时才能到达阿鲁加特（Arughat）。 从达丁出发，我们绕道行驶，经过美丽的村庄，同时欣赏马纳斯鲁峰和甘尼什山的景色。 阿鲁加特（Arughat）是布迪甘达基河两岸的一个集群村庄，由一座吊桥相连。 从 Arughat 出发，驾车 2 小时即可到达 Soti Khola。 到达索蒂科拉后，我们入住旅馆并休息一晚。
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Day 3 : 索蒂科拉至马赫哈科拉 (890 m) Trip Duration: 行程时间： 6 小时
徒步的第三天，我们从 Soti Khola 徒步到 Maccha Khola 大约 6 小时。 我们沿着布迪甘达基河沿岸的小径向北欣赏美丽的喜马拉雅山峰。 途中经过几个小村庄，继续跋涉，经过许多坎坷，直到Lapubesi (880 m)。 然后，我们继续沿着小路前往广阔的沙质河岸。 我们终于到达Maccha Khola，然后休息一晚。
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Day 4 : 马赫科拉至贾加特 (1400 m) Trip Duration: 行程时间：6-7小时
今天，我们从 Maccha Khola 徒步大约 6-7 小时到达 Jagat。 过了河，我们向上游前往 Khola Besi。 然后，我们继续沿着一条充满戏剧性的峡谷的小路前行，峡谷里有雕刻着岩石的壮观瀑布。 我们还可以享受天然温泉Tatopani。 从那里，我们上升，穿过山体滑坡多发区，前往多万。 在多万，我们穿过雅鲁科拉 (Yaru Khola) 上的一座吊桥，登上石阶。 沿着小路继续前行，我们到达Thado Bharyang，最后到达Jagat。 夜宿贾加特。
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Day 5 : 贾加特至洛帕 (2040 m) Trip Duration: 行程时间：6-7小时
徒步的第五天，我们从Jagat徒步到Lokpa，需要6-7个小时。 这是在禁区徒步旅行，所以我们必须随身携带许可证。 我们沿着布迪甘达基 (Budhi Gandaki) 河岸的小路前行，然后跨过一座长长的吊桥。 继续我们的徒步旅行，我们到达埃克勒巴蒂 (Ekle Bhatti)，这里是 Tsum 谷和马纳斯鲁环线徒步旅行的分界线。 我们继续前往 Lokpa，在那里我们入住我们的小屋并在那里过夜。
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Day 6 : 洛帕至楚姆灵 (2386 m) Trip Duration: 行程时间：4-5小时
今天，我们从 Lokpa 徒步到 Chumling，大约需要 4-5 个小时。 徒步旅行时，Baudha Himal 和 Ganesh Himal 的美景伴随着我们。 步道从 Lokpa 下降到 Lungwa 河，然后爬升至 Gumling。 这条小路穿过美丽的杜鹃花和松树林，然后到达古姆林。 从古姆林出发，我们继续跋涉，穿过希阿尔科拉 (Shiar Khola)，然后到达楚姆林 (Chumling)。 到达查姆灵后，我们吃午餐，然后出发去上查姆灵。 我们参观了三座著名的寺院：Panago Gumba、Mani Dhungyu 和 Guwa Gumba。 夜宿查姆灵。
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Day 7 : 楚姆林 (Chumling) 至乔康帕罗 (Chhokangparo) (3010 m) Trip Duration: 行程时间：5-6小时
今天，我们从Chumling徒步到Chhokangparo，大约需要5-6小时。 我们的路线沿着 Shiar Khola 一直到 Domje。 从那里，我们爬到 Tsum 山谷——Gho 村最大的村庄。 Gho村有一个非常不寻常且著名的Gumba。 从 Gho 徒步一段时间后，我们终于到达 Chhokangparo。 我们得到了 Himchuli 和 Ganesh Himal 令人惊叹的景色的回报。 然后我们入住休息处并在那里过夜。
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Day 8 : Chhokangparo 至 Rachen Gumba (3300 m) Trip Duration: 行程时间： 6 小时
徒步的第八天，我们从Chhokangparo徒步到Rachengumba。 大约需要6小时才能到达瑞钦贡巴（Rachen Gompa）。 从Chokkangparo沿着小路出发，经过坎坷，我们到达了Rachen Gunba（Rachen Gompa）。 不仅冈巴 (Gumba) 令人印象深刻，加内什喜马尔 (Ganesh Himal) 山脉的景色也令人叹为观止。 我们将欣赏这美妙的景色，然后返回休息的地方过夜。
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Day 9 : 拉钦贡巴 (Rachen Gumba) 至穆贡巴 (Mu Gumba) (3700 m) Trip Duration: 行程时间： 6 小时
早餐后，我们开始从 Rachen Gunba (Rachen Gompa) 到 Muu gutba 的徒步旅行。 这条小道穿过尼罗河村，这是 Syar Khola 河岸上的最后一个村庄。 从那里，我们继续徒步前往穆贡巴。 到达Muugumba后，我们可以看到一座古老的修道院。 它位于 Tsum 山谷最高和最古老的地方。 这条道路是尼泊尔和西藏之间的贸易路线。 夜宿穆贡巴。
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Day 10 : 穆贡巴 (Mu Gumba) 至 Rainjam (2600 m) Trip Duration: 行程时间： 6 小时
今天，我们从 Muu guta 徒步到 Rainjam。 我们大约用了6个小时才完成今天的徒步。 今天，步道下降，我们可以欣赏到蓬钦山的美丽景色。 这条路线和我们上山时使用的路线是一样的。 到达 Rainjam 后，我们入住旅馆并在那里过夜。
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Day 11 : Rainjam 至 Gumba Lungdang (3200 m) Trip Duration: 行程时间：5 小时
我们继续今天从 Rainjam 到 Gumba Lungdang 的徒步旅行。 大约需要5个小时，我们登上步道。 贡巴隆当（Gumba Lungdang）有一座广阔而美丽的寺院，寺里的僧人都是女僧人。 该寺院约有僧人40人。 从Gumba Lungdang，我们可以欣赏到Ganesh Himal 山脉的壮丽景色。 在 Ganesh Himal 山脉上看到的日出是这个世界上绝无仅有的。 夜宿贡巴隆当。
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Day 12 : 贡巴隆当到里切特 Trip Duration: 行程时间：5-6小时
今天，我们从Gumba Lungdang徒步到Ripchet，大约需要5-6小时。 这条小路将带我们前往 Rainjam，同时欣赏 Ganesh Himal 的壮丽景色。 从那里，历经坎坷，我们到达了美丽的瑞普切特村。 这个村子里住着大约70户人家。 我们将入住该村提供的寄宿家庭之一。
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Day 13 : 里奇特至菲林 (1600 m) Trip Duration: 行程时间：5-6小时
今天我们从Ripchet徒步到Philim，大约需要5-6小时。 我们穿过茂密的松树林，在那里可以看到许多美丽的鸟类。 如果幸运的话，我们还可能遇到美丽的麝。 继续徒步穿越这些森林，我们到达菲利姆，这是一个小而美丽的村庄，其文化和传统将赢得我们的心。 这个村子的人们教我们如何对待客人。 夜宿菲林。
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Day 14 : 菲林至霍尔拉贝西 (930 m) Trip Duration: 行程时间：6-7小时
今天，我们从 Philim 徒步到 Khorlabesi，大约需要 6-7 小时。 这是沿着布迪甘达基河 (Budhi Gandaki) 河岸下行的一段相对较长的徒步旅行。 之后，我们将来到天然温泉Tatopani。 我们可以在温泉里放松身心，洗去所有的疲倦。 经过一段时间的跋涉，我们终于到达了Khola Besi。 夜宿科拉贝西。
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Day 15 : 霍尔拉贝西至索蒂科拉 (730 m) Trip Duration: 行程时间：5-6小时
今天，我们从 Khorlabesi 徒步前往 Soti Khola。 我们大约需要5-6小时才能到达Soti Khola。 今天我们将步行，穿过美丽的塔卡利（Thakali）和古隆（Gurung）村庄。 美丽的山脉和瀑布将使我们今天的长途跋涉变得值得。 到达索蒂科拉后，我们入住旅馆并在那里过夜。
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Day 16 : 索蒂科拉至阿鲁加特 (570 m) Trip Duration: 行程时间：5 小时
Tsum山谷徒步的第16天，我们从Soti Khola徒步到Arughat，大约需要5个小时。 我们穿过许多村庄和耕地，跨过桥梁，最后到达阿鲁加特。 夜宿阿鲁加特。
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Day 17 : 阿鲁加特飞往加德满都 Trip Duration: 行程时间：7-8小时
今天，我们从阿鲁加特开车前往加德满都，大约需要7-8小时。 早餐后我们很早就出发了。 从Arughat出发，我们首先到达Dhading Besi和Malekhu。 我们在 Malekhu 吃午餐，那里以新鲜的鱼而闻名。 在前往加德满都的途中，我们将欣赏碧绿的特里苏里河和壮丽的山景。 抵达加德满都后，入住酒店休息。 晚上还可以欣赏美丽的泰美尔。
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Day 18 : 探索加德满都
在马纳斯鲁姆山谷徒步旅行的第 18 天，我们探索美丽的加德满都。 为了了解当地人民和文化，我们选择探索帕斯帕提那寺、加德满都杜巴广场、帕坦杜巴广场和斯瓦扬布纳特寺等地点。 探索加德满都的美丽景点后，我们返回酒店。 今晚只剩下睡个好觉了。
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Day 19 : 离开
今天是我们 Tsum 山谷徒步旅行的最后一天，也是您在尼泊尔的最后一天。 我们的代表将帮助您安排机场接送服务。 回家途中，您现在可以与家人和朋友分享一段冒险之旅。
人们还问
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我们怎么去Tsum山谷？
前往 Tsum Valley，我们需要乘坐私人吉普车或巴士从加德满都到 Soti Khola，乘坐吉普车大约需要 7 小时，乘坐巴士需要 8 至 9 小时。 从 Soti Khola 出发，我们将开始真正的徒步旅行，并开始前往 Tsum 山谷的旅程。
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Tsum 谷位于哪里？
Tsum山谷位于跨喜马拉雅地区的廓尔喀北部。 Tsum山谷是神圣的朝圣山谷，直到2008年才对外开放。雄伟的山谷位于喜马拉雅山的一圈，周围环绕着Ganesh Himal、Buddha Himal、Hiunchuli Himal和Sringi Himal。
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Tsum山谷徒步有多难？
Tsum Valley 徒步旅行属于中等等级徒步旅行。 路线并不混乱并且维护得很好。 与安纳布尔纳峰环线和珠穆朗玛峰环线等其他徒步地区相比，这些路线不会那么拥挤。 建议您保持适当的身体状况进行此次徒步旅行。 Tsum Valley 徒步旅行适合所有级别的徒步旅行者，普通徒步旅行者和新手徒步旅行者都可以进行这项徒步旅行。 然而，这次徒步旅行需要受到尊重，人们需要处于完美的身体和精神状态才能完成这次徒步旅行。 由于地势陡峭，每天需要步行5至6小时。
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我应该为 Tsum 谷徒步旅行做任何训练吗？
旅行前的培训总是有益的，但您不需要特定的培训，您应该更多 注重饮食和锻炼。 您应该在徒步前 1 个月开始锻炼。 您可以在家训练自己，也可以将训练重点放在增强耐力、耐力和力量上。 您可以从 30 分钟的慢跑伸展运动和几轮俯卧撑开始。 几天后尝试跑步 5 公里或快走。 如果你的家乡附近有山，可以背着4到5公斤的背包去远足2到3次，这将帮助你增强体力。 骑自行车上山或绕城转一圈也是增强耐力的好主意。 走楼梯并尝试步行。 增强您的核心肌肉，让双腿做好 6 至 7 小时徒步旅行的准备。 加入当地的健身房、游泳俱乐部或攀岩馆也是一个好主意。 有氧运动也被发现很有帮助。 一个月专注
- 增加耐力和耐力
- 开始跑 5 至 10 公里，并稍微增加配速和距离
- 尽可能多地徒步旅行，尤其是在山上
- 让你的肠道成为你最好的朋友，专注于你吃的东西，戒掉快餐，开始健康饮食
- 限制酒精摄入量
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我们每天要步行多少距离？
前往 Tsum 山谷的徒步路线相当长且具有挑战性。 平均而言，我们每天步行 7 至 8 小时。 但这完全取决于行程和徒步旅行的日期。 有一天我们会步行 4 到 5 小时，有一天我们会步行 7 到 8 小时。
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许可证怎么样？
Tsum Valley 徒步旅行需要两种许可证
- 限制区域许可证
- 马纳斯鲁峰保护区许可证
许可证的所有费用将通过邮件发送给您。
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Tsum Valley徒步旅行的主要景点有哪些？
Tsum山谷是尼泊尔文化最丰富、最古老的山谷之一。 Tsum Valley 长期以来一直是一个与世隔绝的地方，但它却有很多值得探索的地方。 Tsum 谷徒步旅行的一些景点包括
- 宗教艺术、建筑和价值观
- 贡巴斯（修道院）
- Poojas、仪式和节日
- 令人惊叹的山脉的壮丽景色
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我的背包重量是多少？
您的背包重量不会超过 5 到 6 公斤，因为您只携带水、巧克力棒和相机，所有背包都将由我们的搬运工搬运。 但不要携带不必要的物品，因为这只会妨碍徒步旅行。 搬运工搬运的标准重量是25公斤。 如果您正在进行特殊项目并且需要更多东西，那么我们可以为您安排两名搬运工。 如果您打算携带自己的背包，那么我们不建议您携带超过 15 公斤的重量。
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我可以在尼泊尔购买装备吗？
当然，加德满都有很多徒步装备零售店。 您可以在泰米尔区购买优质装备。 我们的指南可以在购买装备时为您提供帮助，这将帮助您节省不必要的装备的额外成本。
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住宿怎么样？
Tsum Valley 徒步旅行是一条偏远且受限制的路线，我们不能指望豪华的住宿。 住宿是当地人经营的茶馆和小屋。 在偏远地区，取货非常困难，唯一的交通工具是牦牛、驴子或直升机，但茶馆为您提供了最好的。 茶馆为您提供温暖舒适的床垫和毯子、无线网络、热水淋浴、连接浴室，有时甚至还有加热器来温暖餐厅。 您可以选择单人房间，也可以与伴侣合住房间。
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餐食中我可以期待什么？
茶馆根据您的选择提供各种餐点，从当地的 Daal Bhat 到欧洲和中国的食物，如面条、意大利面、MOMO、通心粉、披萨、香肠、藏式面包、煎蛋、三明治、薄煎饼等等。 所有的食物都符合标准的份量和质量。 我们的导游将随时检查食品的卫生和标准，确保其达到要求的标准。 我们的首要任务是客户的健康和安全。 您可以随时打包您最喜欢的零食。 但不要带太多，因为食物足够了
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那水呢？
我们建议每天喝 3 至 4 升水，因为您将在高海拔地区徒步旅行，这会使我们的身体快速脱水。 不要饮用自来水或直接饮用的水，饮用前请确保过滤。 您可以自带净化片或生命吸管来过滤水。 茶馆也可以加水，但要花一些钱。 茶馆还为您提供热水。
