Overview
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Duration 17 days
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Max Altitude 5540m/18,176ft
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Group Size 02-10
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Best Season Mar-May, Aug-Nov
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Per Day Walk 06-07 hrs
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Accomodation Hotel / Teahouse
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Start/End KTM / KTM
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Difficulty Challenging
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Trip Type Solo / Group /
珠穆朗玛峰大本营和戈焦湖 17 天充满挑战的徒步旅行为尼泊尔带来极致的冒险体验。 对于那些寻求冒险假期的人来说，这是一次完美的徒步旅行。
这条徒步旅行提供了文化景点、迷人风景和野生动物邂逅的完美结合。 这次徒步旅行将带您前往昆布地区的深谷，那里是夏尔巴人的故乡。
当您从特里布万国际机场飞往卢卡拉机场时，冒险之旅就开始了。 它是世界上最危险的机场之一。 在国内航班上，您可以透过窗户看到整个喜马拉雅山脉。 飞越喜马拉雅山并在前方观看它们的经历是不寻常的。
降落在丹增希拉里机场后，我们与我们的团队会合，开始旅程。 这条小道将带您穿过美丽的夏尔巴村庄，如 Namche Bazaar、Tengboche、Dingboche 和 Lobuche。
徒步旅行还将带您前往戈焦湖 (Gokyo Lakes)，这是一组美丽的高海拔湖泊。 湖泊周围环绕着白雪皑皑的山峰，景色壮丽。
徒步旅行的开始和结束
穿过岩石小径，从卢卡拉前往法克丁的徒步旅行提供了独特的体验。 微风拂过你的脸庞，周围的清新和自然让你的感官兴奋不已。
在徒步过程中，您将穿越 Dudh Koshi 山谷和 Khumbu 山谷。 同样，您在大多数徒步路线上都沿着 Dudh Koshi 河行驶。 第九天，我们穿过昆布冰川的冰碛，到达珠穆朗玛峰大本营。
返回 Namche Bazaar 后，徒步穿越 Gokyo 闪闪发光的碧绿湖泊，您的徒步旅行就结束了。 然后您从卢卡拉返回加德满都机场。
徒步旅行期间会发生什么
这次徒步旅行提供了一些世界上最令人惊叹的景色。 它发生在尼泊尔昆布地区，这里是珠穆朗玛峰（8848m）及其周围山峰的所在地。 然而，这次长途跋涉在踏上旅程之前需要做很多准备。
首先，这次长途跋涉需要大量的体力和耐力。 当您登上更高的海拔时，这项徒步旅行需要良好的健康水平。 此外，您应该保持足够的健康以应对极端的天气条件。 由于海拔较高且天气条件极端，通常不建议初学者使用。
此外，您应确保拥有本次旅行所需的所有必要设备、许可证和服装。 最后，您将参观 Khumjung 和 Namche Bazaar 的古老寺庙，在那里您可以购买当地商品并探索这个偏远地区的文化。
一旦到了南崎巴扎尔，你几乎就要离开自己的舒适区，享受大自然的荒野。
步道上有茶馆，也有豪华的小屋。
徒步旅行者可以在沿途的小屋享用美味的尼泊尔美食。 食物很简单但是很饱。 从下午茶到西式餐点，有很多选择。 所有住宿均舒适且干净。
由于喜马拉雅地区电力匮乏，因此无法使用冰箱。 相反，牦牛或搬运工将食品运送到高海拔目的地，这需要几天的时间。 因此，我们建议选择不吃肉类食品。
徒步珠穆朗玛峰大本营和戈乔湖徒步旅行的最佳时间
游览 Gokyo Lakes 的最佳时间是 8 月至 11 月。 虽然三月、四月和五月是热门月份，但由于探险队访问该地区，因此可能会非常繁忙。
春天（三月中旬至五月中旬）徒步旅行是令人兴奋的，因为鲜花盛开，空气清新。 秋季（9月中旬至11月中旬），红叶绚丽，景色宜人。
但冬季徒步季节是最具挑战性的，因为气温降至-15摄氏度。 还有六月和七月
我们不建议徒步旅行，尤其是在雨季（六月和七月）和冬季，因为天气会变得恶劣。 此外，航班取消，你可能会被锁在茶馆里。
Includes
- 机场接送
- 加德满都的 3 星级酒店
- 国内航班（加德满都 – 卢卡拉 – 加德满都）
- 徒步期间住宿茶馆
- 徒步期间的所有标准餐（早、中、晚餐）。
- 政府执照持有者英语导游）
- 行李员帮忙拿行李。 (2:1)
- 导游和背夫的保障，他们的膳食、保险、工资、住宿、交通、航班和其他必要的装备。
- 萨加玛塔国家公园入场许可证费
- 当地市政费用。
- 所有政府税
- 紧急情况下协助安排救援行动
- 山地路线 T 恤
- 徒步结束时的告别晚餐
Excludes
- 国际航班机票
- 签证费
- 旅游保险（高空救援疏散）
- 超重行李费（每人限重9公斤）
- 加德满都的餐饮
- 由于提前到达、延迟离开、徒步提前返回，在加德满都需要额外住宿一晚。
- 个人费用（零食、烧瓶水、冷热饮料、热水淋浴、酒精、Wi-Fi、电话、电池充电）
- 个人服装和装备
- 给导游和搬运工的提示
- 自然灾害造成的额外费用
EBC and Gokyo Trek Map
- Day 1 :
抵达加德满都（1,400m / 4,600 ft）
- Day 2 :
卢卡拉（2,840 m 9,318 英尺）至法克丁（2,610 m / 8,563 英尺）
距离：8.2 公里/5.1 英里
时长： 30 分钟飞行 / 03-04 小时步行 - Day 3 :
Phakding to Namche Bazaar ( 3,440 m / 11,286 ft)
Distance: 10.9 km / 6.8 miles
Duration: 06-07 hrs walk - Day 4 :
Namche Bazaar 适应环境步行至珠穆朗玛峰景观酒店（3,880 m / 12,730 ft）
距离：5.4 公里/3.4 英里
时长：步行往返 03 小时 - Day 5 :
Namche Bazaar 至 Phortse 3680 m / 12,074 英尺
距离：5.7 公里/3.5 英里
持续时间：05-06 小时 - Day 6 :
Phortse 至 Dingboche (4,410 m / 14, 469 ft)
距离：9.5 公里/6 英里
持续时间： 06-07 小时步行 - Day 7 :
Dingboche 适应步行至 Nangkartshang 峰（5,083 m / 16,667 ft）
距离：5.1 公里/3.2 英里（往返）
持续时间： 04-05 小时步行 - Day 8 :
丁博切至洛布切 (4,910m 16,109 ft)
距离：7.9 公里/4.9 英里
持续时间： 04-05 小时步行 - Day 9 :
洛布切 (Lobuche) 至戈拉克谢普 (Gorak Shep)（5,125 m/16,814 英尺）和 EBC 5,364 m/17,598 英尺）
距离：4.5 公里/2.8 英里和 7.2 公里/4.5 英里
时长：步行 03 小时，往返步行 04 小时 - Day 10 :
Gorakh Shep 至 Kalapathar（5,540m / 18,176 ft）和 Gorakh Shep 至 Dzongla（4830m / 15,846 ft）
距离：3.7 公里/2.3 英里（往返）和 10 公里/6.21 英里
时长：步行 03 小时（往返）和步行 04 小时 - Day 11 :
宗格拉 (Dzongla) 至坦纳克 (Thangnak) (4700m / 15,420ft)，途经 Cho La Pass (5,420m / 17,782 ft)
距离：8 公里/5 英里
持续时间：08-09 小时 - Day 12 :
谢纳克 (Thanknak) 至戈基 (Gokyo)（4750 m / 15,584 英尺）
距离：4 公里/2.48 英里
持续时间： 03-04 小时步行 - Day 13 :
Gokyo Valley Side 徒步至 Gokyo Ri（5,357m / 17,575ft）和 Macchermo（4,470 m /14665 ft）
距离：3.8 公里/2.36 英里和 5.7 公里/3.54 英里
持续时间：步行 03 小时和步行 4 小时 - Day 14 :
Macchermo 至 Namche Bazaar（3,440 m / 11,286 ft）
距离：10.8 公里/6.71 英里
持续时间：07-08 小时 - Day 15 :
Namche Bazaar 至 Lukla (2,840 m 9,318 ft)
距离：19.1 公里/11.86 英里
持续时间：06-07 小时 - Day 16 :
卢卡拉至加德满都（1,400m / 4,600 ft）
时长： 35 分钟飞行 - Day 17 :
离开加德满都
EBC 和 Gokyo Lake Trek 行程
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Day 1 : 抵达首都-加德满都（1400m）
徒步旅行的第一天从抵达尼泊尔首都加德满都开始。 我们的代表将在机场迎接您。 他们将帮助您到达各自的酒店并了解徒步路线和时间表。 到达酒店后，您可以休息片刻，然后探索美丽的加德满都城市。
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Day 2 : 飞往 Lukl，徒步前往 Phakding (2610m) Trip Duration: 行程持续时间：03-04 小时
行程的第二天，我们会早起吃早餐，然后前往机场。 今天，我们飞行约 35 分钟即可抵达卢卡拉。 抵达卢卡拉后，我们与我们的团队会面。 它由我们的导游和在整个徒步过程中为我们提供帮助的陶工组成。
从卢卡拉出发，我们徒步前往法克丁。 徒步路线是逐渐下降，途经 Chheplung 和 Ghat 村，直至 Phakding。 然后，沿着 Dudh Koshi 河的山坡缓慢攀登。 整个徒步大约需要3个小时，而且非常简单。 到达Phakding后，我们探索附近的地方，然后在那里休息一晚，以便第二天继续我们的徒步旅行。
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Day 3 : Phakding 至 namche Bazar (3440m) Trip Duration: 行程持续时间：06-07 小时
在我们徒步旅行的第三天，新的一天从早餐开始。 然后，我们从 Phakding 徒步前往 Namche Bazar，在那里我们到达了路线上两条冰川河的交汇处：Dudh Koshi 河和 Bhote Koshi 河。 在继续徒步的同时，我们可以看到珠穆朗玛峰（8848 m）和洛子峰（8516 m）的美景，最后到达南崎巴扎尔。
徒步穿越美丽的松树林，穿过许多吊桥和夏尔巴村庄。 南崎巴扎尔三面环山，是该地区的中心枢纽，为徒步旅行者和当地居民提供所需的食物和其他必需品。
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Day 4 : Namche Bazar 的适应环境
徒步的第四天，我们住在南崎巴扎尔，以适应和适应该地区的气候条件。 在南崎多待一天有助于适应环境并应对高原反应。 我们将充分利用这段时间探索城镇并参观附近的地方。 南崎巴扎尔镇上有各种各样的网吧和餐馆，我们还可以深入了解当地夏尔巴人的文化和传统。
南崎巴扎尔镇外的游览包括参观夏尔巴文化博物馆、萨加玛塔国家公园、南崎寺、丹增·诺尔盖纪念博物馆、珠穆朗玛峰景观酒店等景点。 在南崎的额外一天可以深入了解夏尔巴人的文化、宗教和信仰。 此外，还可以欣赏到喜马拉雅山壮丽的日出景观，包括珠穆朗玛峰、洛子峰、努子峰、阿玛达布拉姆峰、坦色库峰、孔德峰等。
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Day 5 : 南崎巴扎尔至 Phortse (3680 m) Trip Duration: 行程持续时间：05-06 小时
从 Namche Bazar 到 Phortse 的徒步旅行是一条相对简单的徒步旅行，途经 Mong La。从 Mong La 出发，徒步下坡到达 Phortse Tenga。 然后，我们穿过 Dudh Koshi 河，开始陡峭的上坡，到达 Phortse 村。 Phortse 村是通往珠穆朗玛峰大本营的另一条道路。 喜马拉雅山的壮丽景色——珠穆朗玛峰、努子峰、洛子峰、阿玛达布拉姆山、坦瑟库山和广德山，将成为我们徒步旅行的动力。 Phortse也被称为珠穆朗玛峰地区徒步旅行中最美丽的地方之一。
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Day 6 : Phortse 至 丁博切 (4410m) Trip Duration: 行程持续时间：06-07 小时
在珠穆朗玛峰徒步旅行的第六天，我们从美丽的 Phortse 村徒步前往丁博切 (Dingboche) 的茶馆聚居地。 这条小路与 Imja Khola 河上的峡谷平行。 然后，我们逐渐爬上 Tengboche 村，然后参观 Tengboche 修道院 – 该地区最古老的修道院之一。 下午的徒步旅行变得很棘手，因为小路被干燥、荒芜的山脉所取代。 最后，沿着小路，我们到达了丁波切。
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Day 7 : 在 Dingboche 适应环境
徒步的第七天，我们在丁博切进行适应，以适应该地区的气候。 最好的方法就是爬得更高，睡得更低。 因此，我们将利用这一天徒步前往Nangartshang山。 由于Nangartshang山海拔较高，建议在攀登珠穆朗玛峰之前至少花六天的时间适应珠穆朗玛峰。
前往 Nangartshang 山的徒步旅行是独一无二的，因为它让我们可以欣赏到马卡鲁山 (Mt. Makalu，海拔 8463 米) 和阿玛达布拉姆山 (Mt. Ama Dablam) 的壮丽景色。 我们可以在山上欣赏美丽的日落，然后返回村庄漫步并享受在那里的住宿。 我们住在Dingboche。
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Day 8 : 雷克至罗布切 (4910m) Trip Duration: 行程持续时间：04-05 小时
在丁波切 (Dingboche) 住了两晚后，我们终于出发前往洛布切 (Lobuche)。 徒步旅行首先是向 Pheriche 山谷缓慢攀登。 塔沃奇山和乔洛茨山在路上迎接我们。
从 Pheriche 出发，我们沿着小路穿过托克拉山口 (Thokla Pass)。 托克拉山口的中心景点是为失踪登山者和夏尔巴人而建的大量墓碑和纪念碑。 一路上，另一个奇妙的邂逅是昆布冰川。 昆布冰川的壮丽景色让我们充满活力和兴奋地航行。 沿着小路走，我们终于到达了Lobuche。 我们将在那里过夜。
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Day 9 : Lobuche 至 Gorak Shep (5,125 m) – 珠穆朗玛峰大本营 (5,364) Trip Duration: 行程持续时间：07-08 小时
今天就是这一天； 我们终于要到达期待已久的目的地——珠穆朗玛峰大本营或EBC。 在 Lobuche 吃完早餐后，我们上路，经过 Gorakshep 徒步前往 EBC。 这是我们整个旅程中最有价值的部分之一。
首先，我们将前往Gorakshep。 在Gorakshep，有一个小定居点，我们在那里吃当天的午餐。 Gorakshep 是这条徒步路线上最后一个茶馆聚落。 在Gorakshep吃完午餐后，我们开始徒步前往珠穆朗玛峰大本营。
从罗布其到珠穆朗玛峰大本营的跋涉非常累人，因为它需要穿过昆布冰川的冰碛。 但是，它为徒步旅行者提供了珠穆朗玛峰、马哈兰古尔山、林顿山、昆布色山、努子峰等的壮丽景色。 这肯定会是一次千载难逢的体验。 仔细欣赏完美景后，我们返回戈拉克谢普并在那里过夜。
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Day 10 : 从 Gorak Shep 徒步至 Kala Patthaar (5,545m) 至 Dzongla (4,830m) Trip Duration: 行程持续时间：07-08 小时
旅程的第十天是我们前往卡拉帕塔观看金色日出的日子。 卡拉帕塔 (Kala Patthar) 是观赏日出和日落的最佳地点。 徒步前往卡拉帕塔大约需要 3 小时。
Kala Patthar 提供了日出和日落时欣赏珠穆朗玛峰、普莫里山、林特伦山、昆别山、努子峰、洛子峰、阿玛达布拉姆山、塔姆塞库山等的最佳景观
金色的阳光亲吻着山尖，景色令人惊叹，让大多数游客都心潮澎湃。
在欣赏卡拉帕塔尔史诗般的日出后，我们返回戈拉克谢普。 在 Gorakshep 吃完午餐后，我们徒步前往 Dzongla。 从Gorakshep 出发，我们沿着小路前往Lobuche。 在罗布切大本营附近，我们有两条路，一条通往佩里切，另一条通往宗格拉。 这是一段上坡路，大约需要 2 小时才能到达 Dzongla。 我们将入住那里的小屋，并在第二天一早开始我们的徒步旅行。
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Day 11 : 宗格拉至塔格纳克 (4700m) Trip Duration: 行程持续时间：08-09 小时
在 Dzongla 吃完早饭后，我们出发前往 Thagna，穿越 Cho La 山口（海拔 5340 m）。 清晨出发，您可以在下午不可预测的天气到来之前欣赏到美丽的景色。
今天的徒步虽然有点辛苦，但既然已经徒步到了珠峰大本营，那就不会那么困难了。 然而，穿越卓拉山口可能会很困难，特别是在天气不佳的情况下。 爬到山顶是有挑战性的，但美妙的景色会弥补这一点。 到达Thagnak后，我们在那里休息一晚。
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Day 12 : rek 从 Thagnak 到 Gokyo (5,750m) Trip Duration: 行程持续时间：07 小时
在旅程的第 12 天，我们从 Thagna 出发前往 Gokyo。
首先，我们穿越恩戈祖帕冰川的冰碛。 然后，Gokyo碧绿湖泊的壮丽景色让我们惊叹不已。 接下来，我们穿过同样美丽的第二个五焦湖。 距离第三个 Gokyo 湖不远的是 Gokyo 村的一个小定居点，我们将在那里过夜。
通往第五个 Gokyo 湖 – Ngozumpa Tsho 的一条下午人行道于下午完工。 这是为了让我们明天长途跋涉去马赫莫时可以腾出一些时间。
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Day 13 : Gokyo 至 Gokyo Ri，徒步至 Machhermo (4,470 m) Trip Duration: 行程持续时间：07 小时
在徒步旅行的第 13 天，我们登上 Gokyo Ri 峰观看令人惊叹的日出。
早餐后，我们登上Gokyo Ri峰，欣赏美丽的日出。 山顶让我们可以从四面八方看到山脉的全景。 喜马拉雅山脉包括珠穆朗玛峰、卓奥友山、洛子峰、嘉琼山、马卡鲁山和努子峰，太阳的光线慢慢地给这些寒冷的山脉带来温暖。
看完日出后，我们下降到 Gokyo 村，吃午餐，然后前往 Machhermo。 从 Gokyo 湖到 Machhermo 的徒步旅行大约需要 4 小时。 到达马赫莫后，我们将在那里过夜。
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Day 14 : 马赫莫至南崎巴扎尔 (3,440 m) Trip Duration: 行程持续时间：07-08 小时
在旅程的第 14 天，我们从 Machhermo 前往 Namche Bazar。 我们大约需要 07-08 小时。 然后我们穿过多尔（Dole）和佛兹登加（Phorstse Tenga），穿过杜鹃花林，到达南崎巴扎尔（Namche Bazar）。
步道缓缓下降至多尔 (Dole)，然后陡峭下降至 Phortse Tenga。 穿过杜鹃林，小路立即陡峭地升级到勐拉丹达。 沿途我们还将欣赏到一些山峰的美景。 从 Mongla Danda 出发，我们沿着平缓的下坡路到达 Kyanjoma（3500 m），然后经过短暂的起伏到达 Namche Bazar，并在 Namche 过夜。
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Day 15 : 从 Namche Bazar 徒步到 Lukla (2,840m) Trip Duration: 行程持续时间：06-07 小时
今天从南崎巴扎尔（Namche Bazar）到卢卡拉（Lukla）的徒步旅行大约需要 6 小时。 沿着小路，我们慢慢地穿过吊桥到达Phakding。 我们还将漫步松林和杜鹃林，欣赏大自然。 下午我们终于到达卢卡拉。 今天，我们告别了一路上为我们提供帮助的团队、导游和搬运工——又是在卢卡拉的一晚。
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Day 16 : 卢卡拉飞往 加德满都 Trip Duration: 行程时间： 35 分钟飞行
吃完早餐后，我们从卢卡拉飞往加德满都。 我们大约需要35分钟才能到达首都。 到达加德满都后，山路团队成员将在机场迎接我们，并带我们前往各自的酒店。
午餐后，您可以休息片刻，然后出发探索美丽的加德满都城市。 今天您还可以购物，因为这是您在尼泊尔的最后一晚。 晚上，您可以去探索泰美尔的夜生活。 睡个好觉就是一天剩下的一切了。
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Day 17 : 离开
旅程的最后一天，今天您要回家了。 我们将前往您各自的酒店接您，然后送您前往机场。 今天我们将告别并分道扬镳。
带着所有美好的回忆和美好的经历，您正在回家。 当你的一部分被感动后，你将在最后两周内登上飞机，并带着一个代代相传的精彩故事。
珠穆朗玛峰大本营和 Gokyo 湖：常见问题
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徒步穿越珠穆朗玛峰大本营的戈乔湖山谷很难吗？
与标准的 EBC 徒步相比，Gokyo Lake 徒步更加坚定和费力，对体力具有挑战性，并且需要跨越多个高山口，需要一定程度的稳健性。 尽管如此，这是一次更有活力的长途步行，您可以从 Gokyo RI（17,575 英尺，5,357 m）看到珠穆朗玛峰西南侧的延伸，大自然对您的努力的回报。
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Gokyo Lakes 山谷徒步旅行需要什么健身水平？
我们海拔接近5000m，所以身体健康，适合高海拔徒步，应该习惯每天7-9小时左右的剧烈步行。 之前需要进行高海拔徒步练习。 你应该开始徒步练习并锻炼至少两个月。
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Gokyo Valley Trek 需要适应环境吗？
旅途中会有休息日，适应环境对于让身体熟悉现有的环境至关重要。 气候条件和海拔高度的变化可能会导致高原反应。 海拔 3440 m 的 Namche Bazaar 将是适应环境的完美目的地。 后来，为了在前进的过程中更加熟悉现有的环境，我们不得不在海拔4800m左右的地方再休息一天。
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Gokyo Valley 徒步旅行的住宿和食物如何？
“当你走得更高时，你必须自然地安慰自己。”
我们从卢卡拉出发并到达不同的站点。 因此，您可以体验类似的住宿设施，但价格差异较大。 当您开始提升时，没有方便的方式携带原材料，所以即使您打算大手大脚地花钱或支付数千美元的钞票，我们也深表歉意。 晚上、晚上和每天早上，你都会在茶馆里，此时室温不会低于5摄氏度。 在世界上最高的面包店咖啡馆享用现煮咖啡怎么样？ Gokyo 提供优质的旅馆服务和丰富的食物菜单。
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Gokyo Valley 的最低温度是多少？
在寒冷的 12 月夜晚，气温可能降至 -25 摄氏度。 然而，在秋季，在温暖的晴天，气温可能会升至 20 摄氏度。
